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10大信誉娱乐平台举行“心灵瑜伽”团体辅导活动

点击: 发布人:王子冠 发布时间:2021-11-26 11:00:50

11月25日下午,10大信誉娱乐平台在青年楼305开展了以“心灵瑜伽”为主题的心理团体辅导活动。本次活动邀请到体育学院副教授张岚老师,带领学院的15名心安委员代表进行瑜伽练习,旨在帮助同学们舒缓压力、体验放松、感知快乐,增强团队凝聚力,以更阳光的心态、更饱满的热情投身到学习生活中。

在本次瑜伽课程中,没有太多高难度的体式,整套瑜伽动作都是为初学同学们专门设计的,由易到难,让同学们对瑜伽运动有了第一次感性的体验。同学们跟随着老师舒缓的节奏,在瑜伽中放松自己身心,让自己的身体变的更健康,心灵更平静。同学们学习到的不仅仅是瑜伽体式,更重要的是通过瑜伽动作去了解自己的身体,与自己的身体对话,去了解自身的身体结构从而纠正身体姿态,建立健康的动作模式。

活动结束后,同学们纷纷表示这次的瑜伽课堂是一次与心灵的对话,只有了解自己才能更好悦纳自己。心灵瑜伽旨在通过瑜伽锻炼的形式,帮助同学们释放学习与生活的压力和焦虑,更好地发现自我悦纳自我,并提高心理健康意识和心理保健能力。锻炼可以利体魄、精神魄,在繁忙的学业中学会悦纳自我,进而充满自信、热爱生活。在瑜伽运动中,同学们不仅强健了体魄,更在精神和心灵上得到了放松。